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冬天多久洗一次澡最好?先洗头还是脸?原来这些年都错了......

2019年12月04日18:21  来源:大象新闻

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  冬天来了,

  有些人的皮肤会开始发干,

  变得像鱼鳞一样,

  而且还会伴有瘙痒。

  用手轻轻一挠,

  皮屑像雪花一样唰唰地掉,

  这是为什么呢?

  一个经常被忽视的原因可能就是:

  洗澡洗多了!

  即使在大冬天,

  也有人喜欢一天洗一次澡,

  你身边肯定也有这样爱干净的人。

  那每天都洗到底好不好呢?

  冬天该多久洗一次呢?

  快来看!

  1

  每天都洗澡好不好?

  大部分人可能都有每天洗澡的习惯,

  根据一项数据显示,

  像印度、美国、西班牙等地方的人

  几乎都是每天洗澡,

  而在巴西等平均温度

  常超过37°的地方,

  一天两次也很常见。

  尽管如此,现在的医学专家还是不建议每天都洗澡,因为沐浴乳和洗发水等不仅会带走皮肤表面的脏东西,同时也会带走皮脂。

  皮脂是皮肤表面的一层类似于油的物质,

  它可以保护皮肤,

  防止表皮层水分过度蒸发。

  如果洗澡过于频繁,

  破坏了皮脂层,

  露出了脆弱的表皮细胞,

  那么干燥,

  瘙痒等等的皮肤症状

  就都可能接踵而至了。

  2

  多久洗一次澡才科学?

  没有人规定应该多久洗一次,

  具体还是应该因地因人而制宜。

  在炎热潮湿的时候,

  因为皮脂腺和汗腺分泌旺盛,

  洗澡频率可以适当增高,

  而在寒冷干燥的地方则需要相应减少,

  以防止皮脂被过度清洁。

  在这方面,

  中国皮肤科协会发布的

  《中国皮肤清洁指南》

  可供参考:

  一般情况下每2~3天洗澡1次,

  炎热的夏季或喜爱运动者

  可以每天洗澡。

  而在干燥地区或者寒冷的冬天

  则建议老年人5~7天1次,

  年轻人3~5天1次即可。

  洗澡的水温不易过热,

  夏季可低于体温,

  冬天略高于体温。

  时间应控制在10分钟左右,

  老年人可以适当延长。

  如非要每天洗澡,

  那么相应的缩短时间,

  以减少对皮肤表层的过度清洁。

  年长者可适当延长沐浴时间,

  但也不宜超过20分钟,

  以防止浴室通风不畅

  导致的缺氧和窒息。

  3

  洗澡应该按照怎样的顺序?

  有人觉得洗澡就是

  从上洗到下,从头洗到脚,

  实际上更好的方式是先洗脸,

  再洗身子,最后洗头。

  面部是空气中灰尘等脏东西

  最容易附着的部位,

  它们会藏在毛孔中,

  洗面奶有时也无法完全清洁,

  而洗澡温热的环境可以让毛孔扩张,

  将这些脏东西第一时间清除,

  会让洗完澡的你更有“面子”;

  而头皮的血管丰富,

  直接热水冲淋对于一些老年人

  可能会导致心血管疾病的发生,

  因此将洗头放在最后,

  待全身适应浴室温度,

  头发也完全湿透后,

  洗个头既干净又安全。

  4

  洗澡要避免哪些误区?

  1、搓澡必须搓出泥

  对于皮肤来说

  这并不是一种好习惯,

  搓澡不仅搓没了皮脂层,

  连角质层也一并搓去,

  这会导致皮肤变薄甚至有一些的小伤口,

  造成屏障功能减弱甚至有感染的风险。

  因此关爱皮肤,

  建议远离过度搓澡。

  2、沐浴乳需抹遍身体的每一寸肌肤

  有些人洗澡时会使用很多的沐浴乳,

  把全身上下涂了个遍,

  对于皮肤清洁来说,

  这其实是没有必要的,

  一般来说清水

  足以带走皮肤分泌物和污渍。

  因此只需要针对

  如脚部、肩部、腹股沟和臀部褶皱等

  容易藏污纳垢的地方使用,

  省钱的同时

  也避免了天然保护剂皮脂被误伤。

  3、洗完澡马上就睡

  洗澡会让皮肤的毛细血管扩张,

  全身血流速度加快,

  身体会进入相对清醒的状态,

  此时往往不易入睡,

  甚至容易失眠。

  正确的方式应该是

  洗完澡后等待1-2个小时再入睡,

  皮肤表面水分蒸发,

  让表面皮肤温度降低一些后,

  可以让睡眠质量更佳。

  4、勤洗澡能滋润肌肤

  无论淋浴还是泡澡,

  虽然身体一直在和水接触,

  但皮肤却并不能吸收更多的水分。

  尤其是洗完热水澡后,

  皮肤温度升高蒸发散热加快,

  不仅挥发了皮肤表面的水分,

  还会带走角质层中的一些水分,

  皮肤反而更干燥了。

  因此真正能够滋润肌肤的,

  是在洗完澡后皮肤未干之时

  涂抹润肤乳,

  给皮肤覆盖一层保护层

  锁住水分,减少蒸发,

  如此才会有水灵的肌肤。

  综上所述,

  如果每天不洗澡就感觉难受,

  这种情况下,

  可以缩短每次的洗澡时间,

  不需要每次都用沐浴乳,

  清水冲个澡就可以了,

  同时润肤乳也要跟上。

  这样既不违背习惯,

  也不伤害皮肤。

文章关键词:皮肤分泌物 洗澡 滋润肌肤 洗脸 皮肤表面 面子 沐浴乳 搓澡 中国皮肤清洁指南 皮肤温度 责编:王江龙
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