首先还是来看一下上一次“你还会吃野生动物么?”的调查结果:(点击查看大图)
总体来说,一半多一点的朋友并不是太过担心的。但也有将近三分之一的似乎有点抗拒吃家禽家畜之外的动物,更有10%的人表示要吃素...(私家车999提醒:营养科学已经证明,完全吃素无法提供身体必需的养分,所以还是要适当摄入肉类和蛋奶制品)。
总而言之,野生动物并不是都“天生带毒”,没有完善的检验检疫标准才是问题的关键。
有人说21天就能让人养成一个好习惯,也有人说30天就能学会一个新技能。
总之,从河南省1月26日启动“一级应急响应”算起的话,我们“闷在家里”或者“两点一线”的生活到现在已经过去了45天的时间。
家中的常备医疗库
本次疫情中,大家抢购最多、讨论度最高的无疑是以口罩、防护镜、消毒液为代表的一系列医疗装备和药品。
既然买都买了,不妨在自己家里建立了一个家庭常备医疗库,从药品到消毒器具一应俱全,如果再发生类似的公共卫生危机的话,就不用为手里缺东少西而焦头烂额了。
以下是建议手边常备的健康仪器和药物:
检测类:血糖仪、血压仪、体温计、体脂秤等
感冒药:退烧类、止咳类、消炎类、抗生素类、抗病毒类等
止痛药物
胃药:胃部不适类、辅助消化类、止泻类等
防虫和止痒类:蚊帐、驱蚊液、止痒涂剂、炉甘石洗剂、蟑螂药、除螨仪等
外伤及扭伤处理类:棉签、创可贴、纱布、绷带、医用胶布、碘伏、双氧水等
抗过敏药物
你认为必要的维生素和营养素
防护和清洁类:口罩、一次性手套、一次性帽子、消毒液(84 消毒液、消毒洗衣液等)、洗手液、酒精(酒精液体、酒精棉球、含酒精的湿巾等)、紫外线消毒灯等
其它:晕车药、漱口水、口气清新剂、牙线、暖宝宝、热水袋、冰袋、葡萄糖补剂等
当然,肯定会有朋友觉得没有必要准备这么多,大家可以根据自家的情况做删减。详细的大家可以参考丁香医生给出的家庭用药常备清单。这份清单是为宝宝准备的,但成人也完全适用。
几点提示:
留意不同药品的保质期和保存环境,有一些药品或试纸需要低温保存,记得放冰箱;定期检查药箱里各类药品的保质期是否临近,及时补充、替换;
吃过的药品不要立刻丢弃包装盒及说明书,这样做一是防止药品本身有问题时你手头没有存证,二是如果某些病症你自己吃药没见好,可以看病时把药盒给医生看,便于医生了解你的用药史,更准确地判断病情。
消炎药和抗生素不可混用,抗生素更不可滥用。请遵医嘱。
家庭亲子时间很重要
在这个春天超长的假期里,大家多了很多家庭共处的时间。可是,这对亲子家庭来说也是需要度过的难关。
长时间地呆在一起,是考验每位父母耐性、韧性、适应性、调节性、计划性的时候。特别是很多年轻父母,有的习惯了让父母帮助带娃,如果自身情绪都不能很好调节的话,在狭小的家庭空间中就会出现各种发泄方式,对家人、对孩子都会出现负面影响。
学会用互动游戏、家庭桌游、共同读书、一起运动等等“不插电”的方式建立和谐的亲子关系,对父母来说是一次大的挑战,也是让孩子更加崇拜父母、信任父母、喜欢父母的一次很好的机会。
定期清洁个人物品
近期已经有一些朋友开始返工,随着疫情的逐步控制,返工的人数也会越来越多。和电子设备一样,只要是人们经常聚集,或者人的手常触摸的地方,也都是滋生细菌的重地。因此,当你坐回熟悉的工位的那一刻,除了感慨一下「好久不见」之外,记得清洁一下你的桌面和工位上的物品。
最简单的,一是把 清洁液喷在桌面上,用擦拭布或干净的纸巾等擦拭一遍;二是把消毒湿巾当成抹布,擦拭桌面和工位上的各种物品。这样做的好处在于,即使你手边没有干净的抹布和清水,也能完成一次简单的桌面清洁。
当然最好还是每隔一段时间,就用抹布和清水把自己的工作区完完整整地擦一次,特别注意那些容易藏污纳垢的缝隙。和清洁电子产品一样,清洁工位和桌面也遵循「高频多擦」的原则,如果工位上的某块区域或某些物品需要你经常触摸,那就多擦几次,减少细菌滋生。
把做饭当成一种日常
春节期间原本就是每年各家各户做饭的高峰期,加上受到疫情影响,大家不能下馆子,只能在家吃,导致春节期间传出了「下厨房服务器崩溃」的消息,足见大家的烹饪热情,以及烹饪技巧的稚嫩...
如果你此前没有做饭的习惯,那把在家呆着的这段时间当成一个不错的契机,就此迈入厨房、开始上手,也未尝不可。
疫情期间在家做饭,这些建议供你参考:
采购以两天的食物用量为标准,一是利于食材保鲜,二是特殊时期买菜不可能准时上门,留足时间不至于手忙脚乱
保证每天饮食的荤素搭配和营养成分搭配,越是特殊时期,越不要偏食荤或素,会降低身体的抵抗力
不要囤积和依赖方便食品及一次性食品,特别是不要只吃同一种方便食品,避免营养失衡
不要囤货。天气渐热,食材的保存期越来越短。即使不考虑为别人留足食物,不囤货也能确保自己吃到的食材新鲜安全
在疫情散去后,希望大家还能继续亲自下厨。不自己做一顿饭,你是不会懂外面的饭馆究竟在菜里放了多少盐、糖、味精的。相信我,等疫情过去之后,你再去饭店吃饭的时候,会有很大的不适应。自己做饭,也是可以帮你控制饮食、平衡营养的健康手段。
坚持锻炼,家就是你的健身房
现在的运动APP非常之...专业。即使你是随便点进去,它也会让你预先评估自己的运动目标——你是想缓解腰背疲劳?还是想增强心肺?或是想减脂增肌?
瑜伽垫是个好东西,家中必备。平时下班回家,上垫随便做几个动作活动一下,就能很好地缓解肩、颈、腰、腿等部位的压力,对于常年对着电脑的办公室一族来说裨益颇多。
万事开头难,只要迈出第一步,等疫情结束后,你已经具备了一定的运动基础,就可以选择更多项目参与其中了。除了收获健康,还能享受运动的乐趣。
掌握远程工作技巧
这次疫情让许多朋友真正体验到了“在家上班”的感觉,但大部分人都表达了对远程工作的不适应。
但「禁足在家」的特殊环境也给你提了一个醒:也许你的工作不需要远程,但在互联网时代,你需要具备远程工作的能力。
远程工作,最难的是沟通:
在线沟通的核心原则是「把话说清楚,把话说完整」。不要省略你知道但对方不知道的讯息。
在线沟通并不意味着说话要简短,相反,文字沟通的最大优势就是即使你打了很多字,对方也能在三五秒内看完。所以要学会使用长文字,目标和原则依然是「把话说清楚」
不理解对方的表达就马上发问,不要自己琢磨。发问要问得非常具体,譬如「你说的这个『图片做好就发我』是要 .psd 文件还是我只需要给你成图?」、避免双方理解的偏差
涉及执行的任务,要给对方明确的讯号——你需要对方配合你什么、工作任务的期限是什么、具体做到那几点
对方发来文件或指令,一定要给对方「收到」或「OK」的回复,不要让对方傻等
尽可能使用通用、开放的文件格式和服务——邮箱一定好过微信,文本文档和PDF在各自的领域都好过DOC
不要到处建新群,尽量在大群里沟通。实在要小群聊也要说完就解散,把对话记录发到大群里备忘,有了安排和决议记得收藏
当然,以上这些只是我们私家车999各位员工自己总结的个人收获,肯定不能代表所有人。
其实这段时间耽误了很多事,让很多人都蒙受了损失。但如果说好的方面的话,那就是真的给了我们一些时间,可以做自己想做的事;或者嘴上说想做但又总找借口回避的事。
来源：私家车999
