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　　平时无论是大病小病，只要你开口诉苦，大概率会收到“多喝水”的叮嘱。

　　可最近，深圳的林女士就因为一次性喝水过量，导致水中毒，被送进医院抢救。

　　近日，深圳的林女士为了憋尿做B超，空腹一次性喝了3000毫升的水。到了中午，林女士开始出现恶心呕吐、手脚抽搐。家人以为林女士是低血糖，便喂她喝了一杯糖水。但林女士并没有好转，反而开始意识模糊，家人赶紧把她送往了医院。

　　南方医科大学珠江医院肾内科副主任汤珣介绍，我们人体有效水容量，大概只有三千到四千毫升，如果快速大量的喝水，一下子摄入四千毫升以上，一下超出了肾脏的排出量，就有可能出现水中毒的症状。

　　当摄入的水分过多，不能及时从肾脏排出，在体内潴留，会引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为“水中毒”。

　　南方医科大学珠江医院肾内科副主任 汤珣：早期的时候会出现恶心呕吐消化道症状，如果水过多的话可以引起心衰，出现呼吸困难、气促，还可以引起脑水肿的表现，比方说谵妄、烦躁，严重的时候还可能昏迷抽搐都有可能发生，最严重的时候会引起生命危险。

　　医生说，正常人一般一次性快速喝3到4千毫升，才会出现水中毒的症状。但对于一些肾功能不好、有基础病，长期服用镇痛药的患者，或者在恐惧焦虑的状况下，引起体内抗利尿激素增加，人体排水能力下降。即使没有一次性喝那么多水分，也有可能导致水中毒。

　　另外，一天喝多少水合适呢？根据中国营养学会膳食指南的要求，男性每天1700毫升左右，女性1500毫升就可以了。医生还建议，在睡前可以补充些水分，因为夜间长时间的睡眠，皮肤和呼吸道都在丧失水分。

　　南方医科大学珠江医院肾内科副主任 汤珣：因为大部分的肾结石是在晚上形成的，你在睡前喝一杯水再去睡觉，那么他有可能减少结石的形成。

　　最后，医生还提醒，身体里所有的新陈代谢都需要水分，但不能用饮料代替白开水。如果长期过少的摄入水分，也容易导致肾结石。