今天(3月21日)是世界睡眠日,昨晚你睡得怎么样?今早你几点起床的?
今天一大早,“设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳”登上了微博热搜榜首,达到了“沸”的程度。一下子把不少朋友“吓”醒了……
央视新闻在关于睡眠的微博中提醒道:“设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳,建议一次性起床”。
据生命时报早前报道,哈佛大学医学院一项研究表明,如果设置多个闹钟,人反复惊醒后再睡下,可能会导致慢性疲劳。如果反复被闹钟“惊醒”,人体就会分泌一种名为“腺苷”的化合物。腺苷含量上升会使人感到愈加困倦,反而更容易陷入“睡眠-觉醒”循环,难以完全清醒。这也就是为什么按掉闹钟后再眯几分钟,结果一睁眼却已经是几个小时之后了。
① 睡前4~6小时内避免接触咖啡、浓茶或吸烟等兴奋性物质;
② 睡前不要饮酒,特别是不能利用酒精帮助人入睡;
③ 每日规律安排适度的体育锻炼,但睡前3-4小时内应避免剧烈运动;
④ 睡前不宜暴饮暴食或进食不易消化的食物等;
⑤ 养成规律的起床和睡觉时间;
⑥ 调节情绪,化解生活压力等。
和哈苏的合作,让一加9系列手机备受关注。3月15日,一加手机宣布,即将发布的一加 9 系列产品将享受2年官方质保服务。3月18日,苏宁易购发布消息称,全场景支持一加新品手机销售,同步将为其制定以旧换新专属服务。
日前,证监会第十八届发行审核委员会审核通过了佳禾食品工业股份有限公司(简称“佳禾食品”)的主板上市首发申请。
截至2020年底,拼多多年活跃买家数达7.884亿,成为中国用户规模最大的电商平台。
3月17日,“第10届政务V影响力峰会”在河南郑州举行,本次活动由河南省委宣传部指导,河南省委网信办、河南省农业农村厅主办,新浪微博、新浪河南承办。
3月18日,一加手机官宣胡歌、周迅作为品牌代言人,一加9系列新机将于3月24日正式发布,全系标配骁龙888处理器、新一代LPDDR5内存、高规格的UFS 3.1闪存以及哈苏手机影像系统等核心强大配置,加上胡歌、周迅两位顶级大咖代言,使得一加9新机未发先火,市场热度火爆。
3月18日下午3点,许昌市政府机关第一党支部在市政府三楼党员活动室,以“弘扬脱贫攻坚精神,服务当前各项重点难点工作”为主题组织召开3月份主题党日活动。
3月16日下午,郑州高新区第一幼儿园开展了消防应急疏散演练活动,进一步加强校园消防安全工作,增强全体教职工消防意识,提高全体教职工火灾避险逃生自救能力,营造安全、稳定、和谐的园所环境。
近日,郑州市教育局发布了《关于公布2020年度郑州市青少年校园足球先进集体和先进个人名单的通知》(郑教明电【2021】49号)文件,郑州高新区第一幼儿园经自查申报、区级审核、市级评审,喜获郑州市青少年校园足球先进单位。
3月17日,郑州高新区第一幼儿园组织全体教师分批次参加了篮球技能培训,进一步提高教师篮球技能水平。
为了丰富幼儿的校园生活,促进幼儿全面发展,更好的推进学校文艺活动的蓬勃发展,给孩子们一个展示自我风采和勇气的舞台, 12月28日,鹿邑县穆店第一中心幼儿园举行了“炫流年,舞青春”文艺汇演。