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女星减肥上热搜!营养师紧急叫停!

2021-04-15 16:28:39   来源:东方今报

​近日,女演员周韦彤在社交平台分享了自己的减肥方法,她说自己仅用了36天就成功减掉25斤。随后,连续登上两条热搜:

“周韦彤为减肥12天只喝水”“周韦彤一个月瘦了25斤”

周韦彤身高1米75,减肥之前的体重是120斤左右。

上个月,周韦彤在社交平台发起了“正经减肥日记”,严格执行“四阶段减肥法”。

第一阶段(6天)最主要是要让身体适应减肥的节奏,增加运动量提高代谢,6天的饮食以鸡蛋、水果、蔬菜为主,偶尔搭配鱼肉类补充蛋白质,每天尽量运动1小时以上。 第二阶段(3天)是等到身体适应后,再开始用断食法来排掉身体的毒素。她在3天中每餐只喝水,并持续保持运动的习惯。

(每天三餐只喝水?还坚持运动?真的科学吗?不会低血糖吗?胡扯+误导。)

第三阶段(15天)生酮期,最主要是靠大量运动让身体不断燃烧脂肪,加上每天必备一杯胶原蛋白加抗糖粉,饮食也会摄取蛋白质、蔬菜类来补充营养。

第四阶段(12天),则是每天三餐只喝水。

(12天只喝水?简直是在危险的边缘试探啊)

周韦彤表示,自己执行减肥计划36天,成功减重25斤,“特别谢谢大家一路的监督和鼓励,你们要的减肥秘籍整理出来啦。希望大家一定一定要根据自己的身体情况,合理安排减肥计划,尤其断食需要有一定的经验循序渐进进行,每个人会出现的身体反应也都不一样,大家不要盲目的跟风效仿!”

网友疾呼:千万别学

这份减肥计划在网络引发反响,不少网友认为太伤身体,高呼“千万不要学”!

“断食不是小事,几天不吃主食会影响到生理期,严重影响身体健康的!千万别学!循序渐进的去锻炼去控制一下饮食是会很健康的瘦下来的。”

“这么长时间的断食最好还是别学,我们不是明星,还是慢慢减吧。”

“这是导致中国女性审美畸型和盲目追求skinny的万千因素之一,感到很遗憾也很无奈”......

 

 

专业营养师:太极端、不可取

北京营养师协会理事、营养大V顾中一表示,撇开可行性不谈,周韦彤的断食减肥法还有很高的反弹几率,以及因营养缺乏导致的病理改变风险。“这个减肥方案太极端了,这不是热量缺口,是热量断层,大家不要学。”

顾中一还提醒,即使轻断食也会影响激素分泌,尤其对于女性,会导致脱发、月经延迟等问题。没有超重的人(BMI指数低于18.5)不建议尝试断食;另外,怀孕或计划怀孕、有进食障碍、严重低血糖、患有1型糖尿病、未成年人都不应尝试断食。

长期以来“以瘦为美”的风潮,让不少女孩陷入了身材焦虑。舞台上,一个比一个瘦的女明星又不断增强了这种暗示。不少女孩明明不胖,却总是想着减肥,甚至采取一些极端的手法,例如吃减肥药、断食,结果不仅是毁了自己的健康,甚至还患上了厌食症、精神抑郁,这样的新闻屡见不鲜,可谓令人心痛!

所幸,这两年在社交媒体上,有不少人对这种风潮进行了反思。美应该是多元的,只有皮包骨才是美吗?

前些天,杨幂cos漫画腰在网上就引发很大争议,有不少网友认为,杨幂作为公众人物,不该做这种营造身材焦虑的示范 。A4腰挑战、锁骨放硬币都曾是流行一时的游戏,但到了今天,这种游戏已不再吃香了,普通人无法拥有魔鬼般的身材,那不是错,更没必要为此焦虑。健康才是最为重要的。

女明星减肥可能还有事业上的考量。不少男明星也会通过减肥或者增重,来更好的贴合角色,这是工作使然。但作为一个普通人,坦坦荡荡地面对自己的身材没什么错,胖也好、瘦也好,只要快乐就好。三餐只喝水绝不会带来什么快乐,只会让人感到饥饿与焦虑。瘦下来并不是最终的目标,好好吃饭、好好运动才是美好身材的开始。

请记住:瘦下来并不是最终的目标,好好吃、认真练才是美好身材的开始。

文章关键词:减肥,身体,断食,身材,阶段 责编:

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