映象新闻

“不用运动，无需节食，轻松达到理想体重。”这是去年夏天，几位直播带货的主播售卖一款所谓减肥糖果的广告。他们声称，减肥糖果纯天然，无副作用，不用辛苦运动，躺着就能瘦。这看上去颇为神奇的产品不仅吸引了一些网民，同时也引起了上海警方的注意，从而揭开了它惊人的秘密。 

“减肥糖果”产生不良反应

“不用运动，无需节食，轻松达到理想体重。”在社交媒体上出现了这样的减肥食品广告。一名消费者向民警报案称，自己在服用了主播推荐的减肥糖果后出现了不良反应。

根据办案民警的调查显示，这些减肥糖果中含有国家禁止在药物中添加的成分——西布曲明。

西布曲明曾经是作为减肥药使用，但在后来的实际使用中又发现它会产生严重的副作用。 但卖家为了迷惑消费者，往往会把像便秘这样的副作用说成是瘦身的信号，甚至借机推荐治疗便秘或者通肠胃的药品。

报案人称，在服用药物的过程中，会出现胸闷、气短、呕吐、心慌等症状，睡眠也会受到影响。

销售者两年内换了两辆豪车

警方从卖家入手展开调查，很快掌握了其中的销售猫腻。办案民警发现，很多在社交媒体上发布减肥食品广告的销售人员都是赵某的代理。而赵某在两年内换了两辆豪车。

售价1380元成本1.5元

赵某从事医美行业，手下的代理多是同行。办案民警表示：“越到下级加价就越大，一般将产品10粒或者20粒包装一盒，售价达到699元、799元，或者说便宜一点也要499元、599元这样的价格。”民警称，“到她（赵某）六级代理卖出去的时候，这个售价已经到1380元了，就是这个当中产生了巨大的滚雪球的效应，我也觉得蛮吃惊的”。

经过数月的侦查，上海浦东警方先后抓获涉嫌生产、销售有毒有害减肥类保健食品的嫌疑人88人。捣毁生产窝点3处、销售窝点70余处，生产原料约34公斤，涉案金额达5000万余元。目前，主要犯罪嫌疑人曾某、曹某等人已经被上海铁路检察院批准逮捕，目前案件还在进一步侦办当中。 

你真的会减肥吗？科学减肥，看这里

有一句话几乎每年春季都能听到：“再不减肥夏季就要来了！”在夏季，多数爱美人士想打扮得清凉且时尚，但身体积聚的赘肉成为不少人的烦恼。许多人想赶在夏季前火速瘦身，呈现自己的好身形。

不吃碳水化合物、不吃肉、只吃“草”……各种节食食谱火速走红，部分人想通过节食快速得到瘦身的效果。在不影响身体健康的状况下，如何瘦身才是科学且有效？本期“美丽健康有约”邀请到ACSM美国运动医学学会培训导师应振鹏Paul为我们做专业解答。

节食减肥快但无效

“在减肥前，大众应该先树立一个理念：先健康再减肥。”Paul认为，仅从热量角度看，节食可以减少热量吸收，但节食没有从根源上解决减肥的关键问题即内分泌。当节食减肥坚持不了后，容易产生暴饮暴食的倾向，影响身体健康和心理状态，更容易产生抵触减肥的情绪。

Paul指出，身体脂肪、赘肉等都是人体经过一段时间积聚而成的，所以减肥也要经过一个时间段，是一个循序渐进的过程。因此，减肥需要有一定的耐心。一般而言，体重在一个月内下降1~2kg算是不错的减肥效果。此外，大家对自己身体应建立一个长效跟踪的机制，在科学的饮食和运动锻炼下，身体在一年后会有一定的变化。

如何动？运动分三阶段

Paul建议，工作压力大的现代人每天进行20~30分钟的运动。特别是高强度间歇(HIIT)运动，能最大程度提高运动后过氧消耗量效应，以及运动对激素的影响，增加肌肉含量也增加基础代谢，促进脂肪的燃烧。

Paul表示，在运动方面，对于刚接触健身的人而言，运动训练需要以阶梯式开展：一是先对身体的柔韧性、稳定性进行训练，以及做有助于提升肌肉耐力和心肺能力的运动；二是进行抗阻力训练，主要以增肌为目的；三是进行大强度训练，比如HIIT、塔巴塔等。在训练后，建议只吃蛋白质，因为主食会破坏过氧消耗的过程，也破坏脂肪糖异生的过程，即不会生成血糖供人体使用。

如何吃？多吃蔬菜蛋白质

在饮食方面，Paul建议先逐渐戒除三餐之外的零食、饮料等。当体重下降后，从主食开始减量，增加蔬菜、蛋白质（包括肉类、蛋类）的摄入。

Paul指出，减肥人群更加需要摄入蛋白质，蛋白质包括了肉类，所以减肥期间是可以吃肉的。而蛋白质食物生热效应较强，摄入蛋白质后人体需要消耗更多的热量来消化蛋白质，从而促进脂肪的燃烧，有助于增强减脂的效果。蔬菜含有丰富的纤维素，可以让高gi值（血糖生成指数）的食物变为低gi值的食物。在消化过程中，蔬菜能缓解高gi值食物快速吸收为血糖，降低血液中的糖份吸收，让胃部的食物停留更持久，延长饱腹感。

（综合自信息时报、央视新闻、新华社）