6月21日下午
90后姑娘熬夜10年长出老年斑
冲上热搜第一
网友看到后纷纷表示
长期熬夜确实伤害很大
再也不敢了
从18岁开始，没在2点前睡过觉
20多岁的她居然长出老年斑
“老年斑是脂溢性角化的俗称，因好发于老年人而得名，多长在面颈部、背部及肢端部位，通常在1厘米左右，颜色为淡褐色，随着时间的推移，大小和颜色会增大、加深。”
到底多晚睡算熬夜，
晚睡晚起算不算熬夜?
晚睡晚起真的不算熬夜吗?
杭州市第九人民医院
中医科副主任医师吴建飞给出的答案是：
超过23点睡觉就算熬夜，而整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜了。
有规律地晚睡晚起，例如每天凌晨四点睡，次日中午11点起，达到“每天睡足7小时”的标准，这不算真正的熬夜，但破坏了人体的正常生物钟，睡眠效果肯定大打折扣。
此外，入睡时间不固定，危害大：入睡时间忽早忽晚，忽长忽短(有时深夜1点睡，有时4点睡;有时睡足10小时，有时不足5小时。)
此外，吴建飞医师解释,熬夜后补觉有一定作用，但很难完全消除熬夜带来的不足。因为熬夜打乱了人体正常的昼夜节律，造成人体神经、内分泌调节的紊乱，很难通过补觉消除不良影响。
看了这些人的经历
你还敢熬夜吗？
来源：人民网微博 人民网资讯 北京青年报 健康杭州
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