如今,越来越多的市民加入夜跑一族,在健身的同时,也收获着夜跑带来的运动乐趣。要提醒的是,盛夏时节,气温偏高,锻炼方式不当,当心健康隐患“找上门”。6月27日,记者对此进行了采访,请听报道:
城市公园、小区楼下……在我们身边有不少喜爱夜跑的人,尤其是上班族,利用下班时间跑上两圈,锻炼身体。但记者梳理发现,每年夏季,都有因夜跑而出现心源性猝死的事件。
郑州大学第二附属医院心血管内科三病区副主任医师董静:“特别是高温的时候再去夜跑,风险明显增加。人代谢旺盛,能量消耗增加,出汗的时候,血容量减少、电解质减少,尤其是钾很低的话,低钾血症容易造成室颤。跑步强度高的时候,交感神经兴奋,给心脏供血的冠状动脉引起痉挛,出现恶性心率失常。有的人跑完想马上进入空调房或冲个凉水澡,这样也不好。”
数据显示,我国心血管病人数达到3.3亿,每年心源性猝死者高达54.4万。心源性猝死的原因有很多,如冠心病、高血压、高血糖等疾病控制不好以及长期生活节奏快、压力大、熬夜等造成心脏负荷增加,再用夜跑去“刺激”心脏,就很容易出现问题。
夏季如何科学运动?董静表示,户外高温时,可暂缓运动或改为有空调的室内运动,并改变不良的生活方式:“跑步是为了健康,找一个适宜的温度、时间、强度。身体不舒服,乏力、闷气、上不来气,该停就停。不要透支你的身体,不要抱侥幸心理‘我还年轻’,保持良好的生活方式,适量运动,对潜在心血管病风险控制好。定期体检,发现危险因素提早干预,出现症状及时就医,不要延误。”
6月26日下午,在汝州市35千伏纸坊变10千伏ⅠⅡ纸中线配套送出工程施工建设的现场,工程项目负责人正详细地向施工人员告知作业内容、安全风险点、管控措施,这也是该公司全力备战电网迎峰度夏的一个缩影。
连日来,汝州市公路管理局抢抓夏日施工黄金季节,全力推动路况整治、项目建设、养护大修及路域环境治理等工作。
6月24日,郑州高新区南流小学以班级为单位举行了2021——2022学年第二学期散学典礼。
为进一步规范学校管理体制,优化干部队伍结构,创新干部人事制度,6月23日至25日,惠济区东风路小学举行了2022年年级主任竞聘工作。
为进一步加强市容环境秩序管理,为市民营造良好的生活环境,6月27日,郑州高新区沟赵办事处城市管理与执法服务科开展环境噪音污染专项整治行动。
“怎么用灭火器?一提,二把,三握,四压!”6月24日,郑州市管城区消防大队豫一路消防站开展了一场特殊的消防演练,场内一台酷似快递柜的换电设备格外引人注目,这是消防部门联合小哈换电开展的关于电动车充换电消防演练。
自2022年6月1日起,将河南省高温津贴标准由原每人每工作日10元调整为每人每工作日15元。
截至2022年6月24日17时,全国疫情中高风险地区名单共32个。
三年的高中生活,每个人都在经历着质的蜕变,由懵懂的青春少年逐渐走向成熟,告别母校,将是迈向你们未来人生的第一步。梦想在这里起航,乘着理想的风帆远去,追求美好明天。郑州艺书高级中学举办毕业晚会,祝愿所有毕业生们金榜题名,前程似锦!
截至2022年6月23日17时,全国疫情中高风险地区名单共46个。