大象新闻·映象网记者 高冬丽
开学收心要趁早,此时收心正当时。今天是8月15日,距离2022年秋季开学还有10天。想要开学有个好状态,开学前这10天很关键。大象新闻记者特邀郑州一中语文教师,河南省名班主任工作室主持人侯巍老师为大家支招。每天一个小建议,只要你拿捏得准,开学绝对稳了。
8月15日起
制定暑假后期学习计划
相比于在校,高中生暑假期间的居家生活,通常是吃喝玩乐为主线,暑假作业靠边站。暑假刚开始还有的踏实学习惯性,慢慢就刹住了车,取而代之的是“作业拖延症”。尤其是那些暑假缺少父母约束和陪伴的高中生,还有可能会沉于电子世界。如果距离开学仅剩十天的时间还不开始重新制定学习计划,这部分同学开学后很可能会因为拖欠作业而被科任老师训斥以至“追债”。
开学之后,一边学着新课程,写着新作业,一边要恶补暑假作业,双倍任务,双倍压力,新学期的糗状,可想而知。即便有些习惯良好的同学,暑假作业此时已成过去时,也应该未雨绸缪,借助网络资源或者借阅新教材,提前预习下一学期的新课程。除了学习,大家还可以计划一下与之配套的饮食起居。
8月16日起
严格落实昨天的计划
今天起,不再拖延。和以消遣娱乐、逛吃逛喝的为主业的暑假彻底告别从今天开始。今天你要把“战线”从家外转移到家内,出省旅游的,郊区休闲的,走亲访友的,都要各回各家,各找各妈。要把居家的重心转移到学习上来,严格执行昨天的学习计划,用心预习即将开始的全新课程,未雨绸缪,抓紧完成老师布置的暑假作业,查漏补缺。
8月17日起
管控饮食,体重管理
炎热酷暑,疫情起伏。今年暑假,很多高中生会选择宅在家里。吃着父母烹饪的可口的饭菜,喝着碳酸饮料,瘫卧在沙发上看电视,或久坐在电脑玩游戏,即便是看书,也可能会吹着空调,猫在被窝,不知不觉之间,胖了一圈又一圈。对于青春最爱美的高中生老说,选择在开学前把体重降下去是明智的选择,以更好的形象去原来的伙伴——甚至因为文理分科和师资调整等原因,返校后的高中生还将遇到很对新同学,新老师,新班主任。因此,从今天开始清淡饮食,积极锻炼,对于代谢能力超强的高中生来说,还来得及。
8月18日起
依照学校作息调整生物钟
作为高中生,假期未必是颓废的,但早上喜欢赖床,中午不愿午休,晚上喜欢熬夜,是高中生暑期的通病。 如果这种状态持续到开学,势必会影响到开学后的生活,因为生物钟的调整,至少需要一周的时间。因此,要按照学校的作息时间调整生物钟,几点起床,啥时锻炼,午休多久。早起背书,晚上做题,上午可以借助网络资源听听新课,下午写作业,做预习或复习巩固。期间也可
以利用在校对应的体、音、美等非高考科目的学科教学时间跑跑步,唱唱歌,看一会儿有助身心健康的文艺节目或纪录片。该兴奋的时候能够兴奋起来,该安静的时候能够安静下去,该睡觉的时候能够酣然入眠。开学之后则一定能够无缝衔接。
8月19日起
增加与学长的沟通交流
你已经按照暑假后期计划,坚持了三天。也许会有些许疲惫。如果有条件,可以与刚刚走过这个学段的学哥学姐交流一下,学习其经验,吸取其教训,对新学期有所期待和憧憬,对即将面对的困难也做到心中有数。
8月20日起
临近开学,适当放松
今天周六,你按照暑假后期计划,你已坚持一周。今天你可以适当奖励一下自己,睡个懒觉,看会儿电视,和好友煲会电话粥。一周饮食过于清淡了,体重降了些,中午可以点个外卖,换换口味。不过你依然要坚持午休,依然不要熬夜,下午继续安排两三个小时学习时间,也是特别好的选择。如果作业已毕,也不想预习课本,可以选一本喜欢的书,喝着咖啡静静地读,这是夏日周末午后的最美好的闲暇时光。
8月21日起
备好学习和生活用品
高二相比于高一,在学习和生活用品的准备上要轻松得多,最起码是轻车熟路。很多物品按照以往的经验和防疫政策的要求准备即可。这里重点提醒的是:虽然已经立秋,天气依然炎热,要注意防暑,可以带些清凉油、藿香正气水之类的药物;草木丰茂,蚊虫颇多,防蚊驱蝇的类的物品也不可或缺,如蚊帐,防蚊止痒液等;另外,板蓝根颗粒、体温计、创可贴之类的也可以放到医疗包中一并带来。
8月22日起
多关注班级动态
伴随高二文理分科和年级班级类型的调整。很多高二学生将进入新的班级,遇到新同学和新老师。很多学生和家长对此也会充满期待。一般来说,开学前两天,各学校的分班和师资调配结果将最终敲定。此时,大家要多关注钉钉群,班级和任课教师的变动,往往率先在钉钉群里显示。然后班主任会重新组建班级微信群,通过钉钉分享图片的方式让学生和家长加入。而且很多与开学相关的重要消息,都将通过班级钉钉群和微信群告知。有些通知会非常紧迫,尤其是疫情防控方面的信息,大家一定要即使关注。今天,通常需要做一个核算检测,以保证开学当天能得到核算检测结果,并且有效期在48小时之内。
8月23日起
对照学校的开学当天一日清单做万全的准备
学校通常会提前一两天把返校当天的一日清单发到班级群,一定逐一对照清单做好万全的准备。包括防疫材料的打印和提交,入校时间和路径,新宿舍、新班级的位置和分布情况,几点到宿舍整理物品,几点进班,几点发放新学期的课本和教辅资料等。对清单上的任何注意事项和要求,不要作想当然的理解,有不太明白的地方,一定要及时班主任联系,以获得准确的解释,然后再按要求不折不扣地执行。
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@所有人 进出郑州最新防疫政策来了
一场跟新能源有关的车展即将在郑州隆重召开。
这十年,也是郑州更加明确城市定位、主动融入国家战略的十年,是高水平推进国家中心城市现代化、国际化高质量发展的十年,是传承发扬厚重文化、让古都焕发新活力的十年,是克服多重困难、让人民更幸福的十年。
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