大象新闻记者 靳则宏/文 沈翔 邱琦 张晓冬/拍摄
冬季万物皆闭藏，养生御寒以护阳；
早卧晚起待日光，做好保暖勿贪凉；
适度运动别过量，大汗淋漓不提倡；
长晒后背益五脏，睡前泡脚防冻疮；
心情豁达又乐观，适度进补保安康。
今日冬至，迎来了一年中白昼最短，夜晚最长的一天；而从冬至开始，也进入了一年中最冷的“数九寒天”。
当然，冬至这天大家除了要吃饺子外，也是阴阳转化的关键节气，更是人体阳气最弱的时节，因此冬至养生的第一要务在于保暖御寒！那么该如何更有效的保暖养生呢？今天节目邀请到了新乡市健康科普专家新乡医学院第三附属医院贾梦丽医生为我们解答。
文章关键词：养生,冬至,保暖,适度,御寒
责编：映小象
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