映象新闻

大象新闻记者 安芳 通讯员 范炎

又到了万物复苏、草长莺飞的春天，想要让孩子的个头在春季“蹿一蹿”,应该怎么做呢？记者采访了中医周大夫，他有春季助长三字诀，快来看看吧。

郑州金庚中医康复医院中医师 周召见

每年的春季3月到5月是小孩生长的黄金生长期，可以抓住这个机会，帮助孩子进行调理，促进生长。记住3字诀就行了：一个是吃，一个是睡，再一个是动。

中医讲脾胃是后天之本，孩子想长个儿，调理一下孩子的脾胃，让孩子能吃饭，胃口开了，

能吃饭了，这是长高的第一步，也是关键的一步。

第二的话就是睡眠，进入春季，要保证孩子有充足的睡眠，每天不能低于8-10个小时的睡眠，特别是深睡眠，有利于孩子生长激素的分泌。

第三点就是动，春天天暖和了，多让孩子参加户外的运动，特别是像一些跳高、跳绳、打篮球，这些有跳跃性的运动，有利刺激孩子的骨骼，促进孩子的生长。

最后我推荐一个食疗方：可以用韭菜炒鸡蛋，韭菜中医上讲有温补肾阳的作用，鸡蛋含有丰富的蛋白质，韭菜炒鸡蛋营养又美味，可以多给孩子做着吃。