大象新闻记者 朱力严 伦雨晴（实习）
今天是世界睡眠日。要保持身体健康，每天至少应保证六小时的深度睡眠，从科学的角度来讲，晚上十点睡觉是最好的。对于肿瘤患者而言，睡眠障碍是非常常见的。太极、瑜伽、适度的健身等运动有助于入睡。超过下午三点尽量不要打盹儿；睡前泡脚会让人心宁神安更易入睡；要养成良好的睡眠习惯，定时睡觉定时起床；避免在下午摄入酒精咖啡因。健康生活习惯“管住嘴，迈开腿，好心情，足睡眠”有助于预防癌症。
文章关键词：睡眠,下午,入睡,有助于,睡觉
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