大象新闻记者 安芳 刘小玉 赵全堂
“要不今天中午吃这个，就是看着有点油。”午饭时间到了，小玉又在点外卖啦。
频繁吃外卖、熬夜、不运动、酗酒等，都是非常伤肝的行为，你占了几条？要想拥有一个健康的身体，护肝可是少不了。大象新闻记者专门采访了东济堂中医师张春杰，一起聊聊那些护肝小窍门！
“早睡、饮食规律、吃早饭、晚饭不要吃太多，每天保证30分钟以上有氧运动，经常拉筋，保持情绪舒畅，这些行为对肝都非常友好。”张春杰大夫说。
夏日伤肝后，很多人身体会出现疲惫感，做事提不起兴趣，情绪急躁易怒，晚上睡眠质量差等，出现这些情况怎么办呢？
不同体质的人还真有不同的方法。
“当归、生姜、羊肉汤，羊瘦肉、羊排都可以，里面可以多放点姜，夏天里对于血虚体寒的人就多用姜；对于一些容易上火的人，夏天用一些西洋参、麦冬、黄芪少量的泡水喝，这样补气养阴来达到一个平衡的目的。”张春杰大夫针对不同体质开出了护肝小方子。
平常爱喝酒怎么办？有什么好的护肝方法吗？
对于平常有饮酒习惯的人，张大夫这样建议，用桑葚、菊花、枸杞、陈皮这4样经常泡水喝，养护身体。当然，小酌怡情，大饮伤身，饮酒适量才是根本哟！
对号入座，你学会了吗？夏日护肝，赶快行动起来吧！
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