抑郁症不遗传，是真的吗？

2021-11-08 07:47:58

李小钧

　　北京大学国际医院

　　心理行为医学科主任

　　对于抑郁障碍来说，遗传是危险因素之一。

　　如果父辈或者直系亲属患有抑郁障碍，我们疑患抑郁障碍的可能性比率会更高一些。也就是说，血缘关系越近，遗传忧郁症的比率可能会越高。

　　此外，抑郁障碍属于多因素疾病，遗传只占一方面，还跟生活习惯、受教育程度、自身性格特点以及社会心理因素有关。所以并不是说抑郁症会完全遗传给子代。

　　抑郁症是心理问题吗？

　　抑郁症的本质跟社会、心理、生物医学都密切相关。

　　从生物学的角度来看，目前研究发现，抑郁症的发病机理跟脑内单胺类神经递质水平的不平衡有关。

　　另外，还跟社会心理因素有关，一些心理创伤或者重大生活事件都有可能诱发抑郁情绪。

　　健康饮食有利于情绪改善

　　健康均衡的饮食，碳水化合物、蛋白质、脂肪的均衡摄入，有利于改善情绪。

　　高油、高糖、高脂会影响到我们的基础代谢，同样也会影响到情绪。清淡饮食有助于保持情绪健康。

　　另外，尽可能多吃一些含酪蛋白、酪氨酸比较多的食物，比如牛奶、小米、红枣等，能起到一定的稳定情绪的作用。

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