撞树能养生？这种健身方法不可取

2022-12-07 09:09:04

近期，社交平台出现不少教老年人如何通过撞树来养生的短视频，声称背部经脉多，撞树可以刺激经络，达到舒筋活血的作用。然而，这一锻炼方式真的有效吗？

南部战区总医院康复医学科副主任医师孙建峰分析，不少老年人本身有腰背痛，患肩周炎、骨质疏松疼痛、胸腰椎退变性疼痛等，需要根据不同的病因，选择相对应的治疗方法，才能取得较好的治疗效果，而盲目撞树可能会使突出变脱出、疏松变骨折，从而导致更加严重的身体伤害。

撞树养生的科学性为什么存疑，很多时候只需要简单推理一下，就能明白如果撞击经脉穴位就能养生，岂不是拿个小榔头随时随地敲一遍就行了？撞得青一块紫一块的这滋味不好受，最怕的是健身不成反伤身。

永州市第三人民医院骨科主治医师唐建军同样表示，盲目采取“撞树养生”来达到舒筋活血，强身健体的方式是不可取的。“撞树养生”在民间盛行，目前唯一可模糊解释的理论依据，应该是通过撞击的方式，来刺激穴位和经络治病保健。部分人的某些穴位是可以接受撞击刺激的，但同样的穴位在其他人身上可能就不能刺激，不能盲目跟风错误模仿。更何况，在某些脏器本身就比较脆弱的情况下，再去接受外力撞击，那就更危险了。所以，“什么病撞什么树”是没有道理没有科学依据的，当我们的身体出现疾病时，不能讳疾忌医，应该及时到医院就诊，专病专治。

河南省中医院骨病一科主任史栋梁就此提醒，“老年人健身，最好选择太极拳、五禽戏、八段锦等柔韧有度的方式，或中等速度的散步、跳健身操和广场舞等有氧运动，通过合理运动，来保持身体健康。”史栋梁说，除了老年人外，孕妇、体弱多病者和患有高血压、心脏病患者，也不建议采用撞树的方式健身。

来源：央视网南方都市报钱江晚报人民日报大河客户端光明网

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