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预防维生素缺乏的好办法,就藏在一日三餐里 | 吃出健康来

预防维生素缺乏的好办法,就藏在一日三餐里 |...

如何预防维生素缺乏 1 食物多样,不挑食偏食。不同维生素的食物来源有所差别,谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、大豆坚果类等食物所含维生素种类不同。因此,我们的日常饮食应该种类多样,平均每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上,从而确保各类维

2024-11-13 10:24:29

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