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冬季睡眠差、情绪低?这份双改善攻略请收好! | 科普时间

冬季睡眠差、情绪低?这份双改善攻略请收好! ...

冬季,你是否经常感到睡不醒、精神不振、疲劳乏力,甚至情绪低落?这不是简单的“犯懒”,可能是身体对季节变化的正常生理反应。受到这种季节性情绪困扰的人们,往往容易不自觉地陷入自我怀疑,产生无价值感和过度自责。 我的患者李女士就是一个例子。平日里

2026-02-02 19:08:12

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