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今天（10月12日）是世界关节炎日。据统计，全世界关节炎患者有3.55亿人，在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段会患上关节炎。关节炎在我国的发病率约为13%，保守估计患者超过1亿。

关节炎是最常见的慢性疾病之一，有100多种类型，很多原因都可以引起关节炎的发生。65岁以上人群中有50%患有不同程度关节炎，女性患类风湿关节炎的概率是男性的3倍。

北京大学人民医院风湿免疫科副主任医师任立敏：最常见的是骨关节炎，它确实和年龄相关，所以是老年人发病最高，在50岁以后发病率是逐渐上升的，50岁到70岁是高发人群。女性容易高发，还有就是如果体重超重，对膝关节的压力是大的，他们也确实是骨关节炎的好发人群。还有其他的关节炎，比如风湿科最常见的慢性关节炎就是类风湿关节炎，类风湿关节炎的高发人群是30岁到50岁的女性。

专家提醒，关节炎病要早预防、早诊断、早治疗，避免致残。虽然有些关节疾病靠机体调节能够控制病情发展逐渐康复，但仍有很大一部分关节炎需要通过治疗才能取得更好的效果。

关节炎并非“老年病”各年龄段都可能发病

很多人会有一些疑问，关节炎只有老年人会得吗？关节疼痛就一定是关节炎吗？哪些征兆说明可能是关节发生了炎症，要及时就医了？来听听专家怎么说。

北京大学人民医院风湿免疫科副主任医师任立敏：关节炎主要表现为关节疼痛和肿胀，需要和关节疼加以区分，因为关节疼痛是非常常见的一个表现。在一生中，可能绝大部分人都体验过关节疼，但是关节疼不一定就是关节炎，关节炎一般有关节肿胀，或者是明显的疼痛，同时伴有关节的活动受限，比如手关节炎，可能伸直和弯曲的时候，不能完全伸直。

另外，人们常常将关节炎看做“老年病”，其实，所有年龄段的人都可能发生。其中骨关节炎的发病人群以老年人为主，据统计，50岁以上的人群中50%患有骨关节炎，65岁以上人群中90%患病。但还有一些类型的关节炎发病正在日趋年轻化，比如痛风性关节炎，以前发病年龄基本在40岁以上，但近年来由于饮食结构的变化，发病年龄日趋年轻，临床上甚至有十几岁的男孩发作痛风性关节炎。另外强直性脊柱炎可能合并外周的膝关节、髋关节、踝关节炎症，高发人群也是青年男性。还有体重过重、受伤、感染和糖尿病等可能引发不同年龄的人患上关节炎。

合理运动预防关节炎发生

关节炎种类众多，要预防它就要找准病因。专家提醒大家，适当的运动可以增强关节周围的肌肉力量、增加关节的稳定性，但过度运动可能适得其反。

保护关节要注意：在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，长期跷二郎腿、久坐都可能对关节造成损伤，不要盲目做反复屈伸。要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免爬楼梯、蹲起等较剧烈的对关节有损伤的运动，为了达到锻炼身体的目的，关节炎患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。

年轻人在进行长跑、暴走等运动前要做好热身运动，以免造成韧带拉伤、关节不稳。

北京大学人民医院风湿免疫科副主任医师任立敏：运动可以让我们减轻体重，维持关节周围肌肉的力量，对关节是一种保护，但是比如频繁爬山、爬楼、提重物、穿高跟鞋，可能对关节的负重比较大，要尽量避免。