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疲倦乏力、失眠、味觉嗅觉减弱....新冠康复门诊这么做中医调理

2023-01-12 08:37:52   来源:广州日报

广州医院推出的“阳康门诊”如何为新冠感染者进行康复调理?

有些人“阳康”后情绪变得有点消极,失去了工作热情,或者对很多以往热衷的事情都不感兴趣了,是否需要进行心理干预?

广州医科大学附属中医医院副院长、中西医结合主任医师于林就以上热点提问一一解答。

新冠康复门诊受市民追捧

问:广州的医院是否有设立专门的“阳康门诊”供市民问诊?

于林:在新冠病毒感染后,患者会出现如疲倦乏力、咳嗽咳痰、纳差便秘、失眠、味觉和嗅觉减弱等症状,根据中医治末病“既病防变,瘥后防复”的理论,我院集中临床经验丰富的呼吸科、治未病科、针灸科专家,在1月3号开设了“新冠感染康复调理门诊”,推出富有中医特色的“三加一(辨体、辨证、对症康复加适宜技术)”组合拳综合调理方案,发挥中医药特色促进患者康复,满足广大患者的健康需求。

在新冠感染康复调理门诊中,患者首先进行智能AI机器人中医体质辨识并获得个人专属的中医调养报告。

其次,患者不仅可获得个性化的辨证辨病相结合的治疗中药汤剂,还可按需选择膏方、药膳、茶饮和院内特色制剂进行康复调理。

此外,还可享受中医特色适宜技术服务,如针刺、灸法、拔罐、耳穴埋豆、刮痧、穴位贴敷、推拿等。

情绪低落是否需干预?三个症状要特别关注

问:有些人“阳康”后情绪变得有点消极,失去了工作热情,或者对很多以往热衷的事情都不感兴趣了。这种情况下,是否需要做一些心理干预,去调整一下状态?还是说顺其自然,慢慢就会恢复?

于林:这个问题要根据症状持续时间和严重程度而定。如果情绪低落不明显,时间比较短,可以通过多休息、适量运动、听音乐等方式观察一段时间;如果出现抑郁的核心症状,如情绪低落、兴趣减退、快感缺失,则要高度重视。

情绪低落表现为经常诉说自己不开心,心情不好,终日愁眉苦脸、忧心忡忡、郁郁寡欢。程度轻者会感觉心里压抑感,高兴不起来,程度重者会有痛不欲生、度日如年的感觉,常说活得没意思。

兴趣减退表现为对以前喜欢的活动或事物兴趣下降,或缺乏兴趣,如文娱活动、体育运动、业余爱好等。

快感缺失则表现为患者丧失了体验快乐的能力,不能从平日从事的活动中获得乐趣。即使从事自己喜欢的事情或工作,也是为了消磨时间。

当上述症状超过2周而且影响到日常生活,建议去医院的睡眠心理科或专科医院就诊,接受系统专业的评估和治疗。

拯救情绪低落,中医亦有良方

问:冬季本来就是抑郁高发季节,新冠疫情下不少人也因为各种原因可能受到抑郁情绪的困扰,如果自感有抑郁情绪,有什么方法可以排解?

于林:首先,要有良好而充足的睡眠。睡眠不足容易让人感到疲乏,情绪低落、焦虑,免疫力下降,因此,保持良好而充足的睡眠,对于保持心身健康很重要。建议大家尽量不要熬夜,规律作息,保持7~8小时的睡眠时间。就寝时,请尽量保持周围环境黑暗、安静。

其次,坚持适当运动锻炼。需要注意的是,运动需要循序渐进,量力而行。尤其对于平时没有运动习惯的人,开始运动一定要从轻缓的项目开始,如八段锦、五禽戏、瑜伽、散步、快走、慢跑等;时间也宜从短到长,根据自己的身体承受能力逐渐增加运动强度和时间。

还可以通过中医的穴位按摩、足浴、五行音乐等手段排解。

在穴位按摩方面,比较简单常用的穴位包括百会、太阳、安眠、神门、内关、足三里、涌泉等穴位。

足浴方面可以用鸡血藤、玫瑰花、合欢皮煮水泡脚。

在中医五行音乐里,角调为春音,属木,主生,通于肝,在现代音乐中以(3-Mi)为主音,能促进气机升发,具有疏肝解郁的作用,可用于防治肝气郁结、心情郁闷、精神不快、烦躁易怒等证。角调音乐比较著名的有《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》、《江南好》等,可以多听听这个属性的音乐。

此外,也可以通过呼吸放松训练或者冥想缓解压力。

更重要的是,经过上述方法,症状没有改善或加重时,请到睡眠心理科或专科医院寻求专业帮助。

文章关键词:情绪,中医,音乐,症状,低落 责编:张家赫

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