映象新闻

当然，有时亲戚朋友只是善意地询问你的生活状况，并非故意冒犯你，却揣测对方“话里有话”，譬如：

当对方问你在北京生活状况时，你就猜疑对方是为了与自己攀比，甚至内心瞧不起自己。这种情况就属于“防御性倾听”了。

防御性倾听（Defensive Listening）是最不容易为倾听者自身所察觉的“错误倾听方式”——很多时候，它都是一种本能的自我保护，防御性倾听者坚信自己听到的是真相，于是很容易导致误解，破坏关系。

所以，当你在春节回家聊天时，觉察到自己出现了以下状态，就是陷入“防御性倾听”的信号。譬如：

听别人说话时，内心仿佛有声音不停在说，“我没有”“不是这样的”等等；

努力找出对方的话里有哪些是指责你的，又有哪些是伤害到你的；

总觉得对方“话里有话”，也觉得自己很能听得出ta言语背后的“潜台词”；

对方会反复向你澄清，ta只是表达一下看法和建议，没有别的意思，请你不要介怀、不要有别的想法等等。

不难看出，当进入这种状态时，人们的专注力就不再是沟通的内容本身，而变成了对对方逐字句地保持警惕，以识别出对方所做的攻击和造成的伤害等等。

防御性倾听通常多发于“高敏感群体”，ta们对于生活中的细节有着异于常人的高度敏感。

也正因为如此，ta们很容易受到外界信息的过度刺激，也就是说，ta们会更容易注意到他人言辞中可能存在的攻击和指责，有时甚至会对一些语言、动作过度解读，这就会让ta们觉得自己总是处于他人的攻击之中。

如果你是“高敏感群体”，就很容易产生“防御性倾听”，将春节回家时长辈的关心误解为攻击与挖苦，这时，不妨提醒下自己有意识地把注意力集中在对方言语中客观事实的部分，而不是判断评价的部分，尽管并不容易，但是可以通过刻意练习形成习惯。

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这种反馈是“同理心沟通”，属于“打不过就加入”的好办法，很容易化解矛盾。

同时，你还可以展示自己的脆弱与无奈——“我不是不想结婚，只是现在合适的对象实在是太难找了。”

适时展示一些婚姻中的矛盾，并且展露出自己“不是我不想结婚，而是现实太残酷”的脆弱，这也是拉近关系的有效途径。

最后，请相信父母是爱我们的，催婚只是一种手段，要儿女幸福才是最终的目的。希望春节回家的你，可以找到良好的沟通心态，拥有一段温馨与愉悦的假期。