17日,世界睡眠日前夕,中国睡眠研究会等机构在北京发布《中国睡眠研究报告2023》(以下简称《报告》),并发布了世界睡眠日的中国主题——“良好睡眠 健康之源”。
上述《报告》研究分析了2022年民众的睡眠状况。数据显示,2022年,受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时,近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时。
资料图:广州一家瑜伽馆开了一门“睡眠术”课。图为学生在老师指导下安然入睡。中新社记者 姬东 摄
近半数受访者每晚平均睡眠不足8小时
据介绍,《报告》数据源于2022年中国社会心态调查,样本涉及30个省(直辖市、自治区)的18至70周岁居民。
调查数据显示,就不同群体的睡眠状况而言,民众的睡眠时长有待增加、睡眠质量自评有待提升。
2022年,受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时,近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时(47.55%),16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。
受访者睡眠质量自评均值为3.11,大部分受访者的睡眠质量自评为“尚好”或“非常好”(占比为89.60%),有22.60%的受访者的睡眠质量自评为“非常好”,有10.40%的受访者的睡眠质量自评为“不好”或“非常差”。
另外,调查显示,随着年龄的增长,总体上受访者的睡眠时长呈缩短趋势,睡眠质量自评呈下降趋势。男性受访者和女性受访者的每晚平均睡眠时长差异不大,但男性受访者比女性受访者的睡眠质量自评略高。
值得注意的是,研究生及以上学历群体的睡眠时长偏短、睡眠质量自评偏低,其中有25.71%的受访者的睡眠质量自评为“不好”。
报告数据截图
学生群体睡眠时长最长
研究发现,学生群体的睡眠时长最长,每晚平均睡眠时长达到7.74小时,睡眠质量自评好于其他职业群体。
除了学生群体外,各职业群体之间的睡眠时长和睡眠质量自评没有显著的统计学差异;工作职位越高,睡眠时长越短,高层管理者的睡眠时长比被管理者和自由职业者短。此外,被管理者、自由职业者的睡眠质量自评均好于高层管理者。
另外,Z世代青年(1995-2009年出生)总体上近一个月夜晚的实际睡眠时长平均值为7.68小时,Z世代群体睡眠质量自评显著好于其他世代群体。
报告数据截图
东北地区的睡眠指数最高
《报告》还显示,2022年民众睡眠指数为67.77分,较2021年增加了2.98分,且三个一级指标得分也较2021年均有所上升。
其中,睡眠质量指标得分最高(74.22分),其次是睡眠环境指标(70.96分),睡眠信念和行为指标得分最低(56.55分)。并且相对2021年,增长幅度最大的依次是睡眠质量指标得分(增加了2.71分)、睡眠环境指标得分(增加了2.42分)、睡眠信念和行为指标得分(增加了1.81分)。
值得一提的是,在七大地区(东北地区、华北地区、华中地区、华东地区、西南地区、华南地区、西北地区)的睡眠指数排序中,东北地区的睡眠指数最高。其中,黑龙江睡眠指数为70.57,在调查所涉及的省份中排名第一。
你的睡眠质量还好吗?
映象网讯(河南广电融媒体记者 崔新保 通讯员 陈龙)3月9日上午,在新乡县十五届人民代表大会第三次会议上,新乡县人民法院党组书记、院长张妍丽代表法院向大会作工作报告。经大会审议,全体代表表决,获全票通过。
为进一步深化“放管服”改革,满足企业与群众对于政务服务的需求,息县政务服务和大数据管理局将提升政务服务质量作为作风建设的出发点,持续优化营商环境。强化法治保障,积极探索创新政务服务新举措,走百企,进万户,切实提升企业和群众满意度,最大程度为企业和群众提供方便、快捷、高效、优质的服务。
为了加强教师职业道德修养,规范教育教学行为,树立教书育人的理想与信念,帮助教师找回初心。3月16日下午,郑州三中开展“当个好老师”教师职业道德修养专题报告会,
睡眠是人类与生俱来的生理功能,人体系统健康靠节律:日出而作、日落而息,这种有秩序的习惯在人与自然和谐相处的生物进化过程中形成,所以睡眠对健康的潜在影响要比我们想象中深刻得多。
为进一步推进基层党支部标准化建设,增强基层党支部的凝聚力、战斗力,不断提升财政系统党建水平,3月13日,正阳县财政局组织局属6个基层党支部开展了党务知识专题培训。
记者16日从商务部获悉,商务部等17部门近日印发通知,着力推动边(跨)境经济合作区高质量发展,优化顶层设计,促进改革系统集成、协同高效,明确了5类15方面政策举措。
乌克兰智库拉祖姆科夫中心15日发布一项民调结果,85%的乌克兰受访者信任乌总统泽连斯基,这一数据较2年前大幅上升。
【强信心 拼经济】 抢工期 保质量 争创“鲁班奖
乌克兰总统泽连斯基 视觉中国 资料图乌克兰智库拉祖姆科夫中心15日发布一项民调结果,85%的乌克兰受访者信任乌总统泽连斯基,这一数据较2年前大幅上升。根据调查结果,乌总统泽连斯基、志愿者谢尔盖·普里特拉(Serhiy Prytula)、乌总统办公室主任顾问波多利亚克(Mykhailo Podolyak)排在民众最信赖的人物的前三位。