“熬夜会增加患癌风险,属于2A类致癌物。睡眠对健康至关重要,是必需品,不是奢侈品。”世界睡眠日前夕,中国睡眠研究会副理事长、北京大学医学部睡眠医学中心副主任高雪梅呼吁公众关注睡眠健康。
“我国超3亿人存在睡眠障碍”“年轻人成失眠主力军之一”……近年来,睡眠健康话题一直受到公众高度关注。
17日,世界睡眠日前夕,由中国睡眠研究会、喜临门家具股份有限公司联合主办的2023“3.21”世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式在北京举行,同时《中国睡眠研究报告2023》也在当天正式发布。
这份《报告》基于2022年中国社会心态调查数据库,研究分析了2022年民众的睡眠状况。数据显示,2022年,受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时,近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时,16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。《报告》认为,就不同群体的睡眠状况而言,民众的睡眠时长有待增加、睡眠质量自评有待提升。
“睡眠在代谢调节、情绪控制、行为表现、记忆巩固、大脑恢复过程和学习中发挥重要作用。”
高雪梅在会上介绍说,对于成年人,每晚应定期睡7小时左右,以促进最佳健康。而熬夜会增加患癌风险,属于2A类致癌物。
她表示,有研究发现,在癌症发病率方面,每晚睡眠少于7小时的女性比积极锻炼身体且睡眠更为充足的女性高出47%;另外,还有研究显示,仅仅连续三天晚上睡眠时间少于6小时,就足以导致身心健康的大大恶化。
发布会上,中国睡眠研究会理事长黄志力向社会发布了今年世界睡眠日的中国主题——“良好睡眠 健康之源”。
黄志力说,世界睡眠日中国主题的发布,为《“健康中国2030”规划纲要》的具体实施打下良好的社会基础,极大丰富了大众睡眠科学知识及健康睡眠的认知,极大提升国民科学素质。
对于此次发布的主题,高雪梅解读称,健康睡眠与每一个人的生活息息相关,睡眠质量的好坏直接影响人们的生活质量和幸福指数。良好的睡眠具有补充人体能量、增强自身抵抗力、促进人体正常代谢和生长发育、使身体和精神得到充分休息等功能。
当天,会议还进行了《睡眠技术规范化培训教程》和《日间过度思睡临床诊断和治疗专家共识》的首发仪式。中国睡眠研究会副秘书长皮巍巍介绍了中国睡眠研究会2022年的科普活动及2023年科普工作重点。
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大象时政
每年的3月21日是世界睡眠日,今年的世界睡眠日主题是“良好睡眠、健康之源”,正值睡眠日到来之际,大象新闻采访了郑州市第八人民医院睡眠医学中心的主任医师马闯胜,跟我们聊聊睡眠与健康的话题。
《报告》研究分析了2022年民众的睡眠状况。数据显示,2022年,受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时,近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时。
近日,国际知名民调机构益普索集团(Ipsos)发布了一份有关全球幸福指数的调查报告,结果显示,在32个国家中,幸福感指数最高的国家是中国(91%),其后是沙特阿拉伯(86%)和荷兰(85%)。 益普索是一家总部位于法国巴黎的全球知名民调机构
【解说】在“世界睡眠日”即将到来之即,3月19日,由中国睡眠研究会等单位发起的中国睡眠大数据中心在北京成立,现场发布了《中国睡眠大数据报告》(以下简称“报告”),旨在呈现国人整体睡眠状态,为促进“健康中国”战略实施提供参考。
3月16日晚,家住宜宾市江安县的陈波接到江安县南屏高级中学打来的电话,被告知其儿子小陈(化名)从学校宿舍6楼坠楼身亡,当地警方也告知排除他杀。 江安县南屏高级中学 17日晚,当地警方组织家属查看事发地监控录像,家属在查看监控后告诉封面新闻
睡眠是人类与生俱来的生理功能,人体系统健康靠节律:日出而作、日落而息,这种有秩序的习惯在人与自然和谐相处的生物进化过程中形成,所以睡眠对健康的潜在影响要比我们想象中深刻得多。
极目新闻
研究人员称,COVID-19疫苗对男性的保护比对女性的保护少,肥胖者受到的保护比非肥胖者更少,这些都是个人无法控制的因素,但你可以改变你的睡眠。