睡前刷手机，已成为多数人睡前的必备环节。但是大家往往不知道，睡眠质量不佳和电子屏幕息息相关。专家解释年轻人被失眠困扰竟和手机有关，《中国睡眠研究报告2023》显示近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时。还有数据表明，年轻人也频频被失眠困扰。年轻人怎么克服失眠焦虑，你的睡眠还好吗？
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