“神兽回笼”亲子关系亮红灯?
资深心理咨询师指 父母要学会尊重和有爱的表达
暑假本该是学生和家长亲密沟通的好时光。然而,开始没几天,不少家庭就已经充满紧张气氛了,到底是哪里出了问题?对此,资深心理咨询师指出,亲子关系的关键在于掌握技巧,学会尊重和有爱的表达。这样,父母才有可能跟青春期的孩子和平共处。
“本来学习就不好,还不趁暑假快点补补”“知道啦,不用你管,烦不烦啊”……七月的一个早上,市民张婷(化名)和女儿的争吵又开始了。张婷无奈地告诉记者,学校家长会让大家趁着暑假与孩子多相处,改善一下亲子关系,但是“理想很丰满,现实很骨感”,她明显感觉到,这个假期没过几天,亲子之间的感情没有得到改善,反而频频“亮起红灯”。
实际上,张婷的感受并非特例,记者采访了多位市民,大家纷纷倒起苦水:每年的寒暑假无一例外是亲子关系的“冰冻期”,甚至有家长表示,因为家里的气氛太难调节,自己下班后情愿在外面闲逛一下,以避免回家见面的尴尬。
有家长更形象地表示,亲子关系就像投资市场里一幅冲高回落的“K线图”,刚刚放假时 “母慈子孝”,几天之后就形势急转成了“相看两厌”。这个过程,从放暑假开始计算,往往只需要两周时间。
父母可以少说、多听、多看
在广东省应用心理研究会常务理事、国家二级心理咨询师徐嘉莉博士看来,暑假期间孩子每天在自己眼前晃,许多问题不像上学的时候那样可以绕得开,所以矛盾也特别容易爆发。“尤其是,如果看到孩子不好好学习,只是娱乐,家长难免就会爆发。其实,平时在学校里,孩子们也未必分分钟都可以认认真真学习,但家长看不见也就不会焦虑”。
实际上,不少家长都会努力去和儿女沟通,但并非人人都能掌握沟通的技巧。家长张萌就告诉记者,每次为了做作业争吵之后,她下班后都会发现女儿已经完成了当天的作业。由此,张萌反思:女儿对作业并不抵触,但对妈妈的沟通态度特别反感。
对此,有专家提出,改善沟通质量首先就要做到真正的平等。“家长提出某些建议,但孩子也可以有自己的行为方式——这才是一种真正的平等,而不是‘我是为你好,你要听我的’。”
徐嘉莉建议,日常生活中,家长可以搞一个家庭会议日。比如一个星期里,有一天或者一个小时,大家会进行家庭内沟通。每个人都有权利发言,可以说自己的经历,也可以表达自己的某种情绪,其他人不可以打断,保证每个人都能够有一个表达自己的渠道。
国家二级心理咨询师、婚姻家庭治疗师黄欣则提出用STOP原则,知道在发生冲突的时候,要离开及回避,尤其是家长要有这个觉察,过一段时间再讨论。
黄欣告诉记者,有研究表明,如果家长和孩子吵架超过5分钟,大家就容易被情绪遮住双眼,“因此,亲子沟通一定要沉下来认真听对方说话,安静地放平心态,听孩子讲下去”。
“花的成长有花期,人的成长也需要有加速期和缓冲期。放暑假,其实就是一个缓冲期,家长要放下过高的期待和焦虑,允许孩子停歇一下。”
“希望父母们能够慢下来,多多用心去陪伴、见证、欣赏孩子的成长,也多多用心去倾听孩子的心声”。对于如何和孩子们一起愉悦度过假期,专家们的看法都非常一致,在他们看来,降低期望值,放松身心,才是暑假亲子关系应有的模式。
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