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半夜准点醒,表示睡眠“亮红灯”了吗?

半夜准点醒,表示睡眠“亮红灯”了吗?

其实偶尔半夜醒来是正常的生理现象,并不一定代表睡眠出了问题。 人的整夜睡眠并非一觉到天亮的静止状态,而是由非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)循环往复的周期组成。成年人的每个睡眠周期大约持续90分钟,其中非快速眼动睡眠包含浅

2026-05-15 20:42:24

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