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快走能抗衰、延寿?每天 15 分钟就有用,效果加倍

快走能抗衰、延寿?每天 15 分钟就有用,效...

走路大概是最 “不费力” 的养生运动了,不用特地买器材、不挑场地、零成本、无门槛,几乎谁都能做。不过,走着走着,很多人开始纠结一个问题: 到底是快走好,还是慢走好?要走多长时间才有用? 今天我们就来聊聊~ 快走延寿效果更佳 每天 15 分钟

2025-12-19 11:22:34

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