今年81岁的市民黄如标,杖朝之年拥有一身健壮身体,胸肌还能跳动。他曾是省体操队运动员,退休后仍坚持健身,他说是因为第一要保持那份气质,第二有个好身体不给孩子添负担。
很多健身达人 都是他的学生
昨日,在黄如标家中,记者见到了老爷子。他一有空闲,手撑床沿就健起身来,做俯卧撑练习胸肌,在床上盘腿做瑜伽。“哪一天我不活动,身体就难受。”
郑州健身界的达人都认识他,很多都是他的学生。
上小学时,黄如标就表现出和常人不一样的运动体能:跑得快、跳得远,翻跟头十分灵活。
学校重点把他往体操方向培养。十几岁时,黄如标就拿到体操全能冠军,是河南省体操队最早的冠军。
1956年,黄如标代表河南省去青岛参加全国第一届少年运动会,成为全国第一批运动员。
1958年,21岁的黄如标正式成为河南省体操队一名专业的运动员,当时他正在上高三,不久就被选送到郑州体专和北京体院进修。
半辈子的体操生涯,黄如标获过很多奖项,他被省总工会授予五一劳动奖章,被省人事厅两次记大功。
为了保持身材 他每天这样吃
为了保持好的身材,黄如标一日三餐最重视早餐,一天要喝两杯牛奶,午餐一定要摄取适量的蛋白质,比如吃鸡肉、鱼、牛肉,因为蛋白质可以补充和修补肌肉。
黄如标很骄傲地说,他这个年纪皱纹不算太多。
黄如标聊到了美国电影明星施瓦辛格,“他现在没我年龄大吧,我估计他不如我,当过州长以后放松了锻炼,肌肉都松弛了,我现在还能保持比较饱满的肌肉”。
说完,黄如标爽朗地笑了起来。
81岁的黄如标是小区名人,走到哪儿,大人小孩都会跟他打声招呼。
当记者问他还要锻炼到多少岁时,黄如标说:“健身已经成为我的一种生活方式,我是不会放弃的。”
相携56年 老伴全力支持他健身
黄如标的老伴杜奶奶对他的健身是全力支持的,她说,他身体好了不给家人带来麻烦。黄如标说,前几年因为患了脑梗,脾气突然像变了一个人,特别容易对亲人发脾气,但老伴都让着他。
两人是1962年结的婚,杜奶奶曾是田径运动员,获得过中南五省地区田径比赛第二名。他俩一个是体操队的,一个是田径队的,在一个大锅里吃饭,时间长了,黄如标对杜奶奶产生了感情。“那时候谈恋爱还得偷偷的啊,因为运动队那时候不允许,我们俩约会都是先分头走,走远了才敢走在一起,手都不敢牵。”
杜奶奶晕车,黄如标就买了一辆老年电动三轮车,没事就带着老伴儿逛街。出去旅游时,黄如标让外地的朋友骑摩托车来接老伴儿,叮嘱千万不可开车来接。(记者 殷海涛 文/图)
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