新冠病毒主要通过密切接触和呼吸道飞沫传播,做好戴口罩、勤洗手、常通风、保持安全社交距离等个人防护可以有效预防新冠病毒感染。随着各地疫情防控措施进一步优化,广大居民除了密切关注疫情动态外,还应配合做好各项疫情防控工作,其中关键要做好个人防护。每个人都是自己健康的第一责任人,如何继续做好个人防护,河南省疾控中心专家提醒您:
一、戴口罩。在室内外人员密集场所、乘坐电梯或公共交通工具时,均应规范佩戴口罩;出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时,在医院就医时,建议佩戴医用外科或以上级别口罩;口罩须及时更换,每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。
二、勤洗手。外出返家,护理老人、儿童和病人,触摸口、眼、鼻,咳嗽或打喷嚏,清理垃圾,接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施等情况下,均应及时洗手或手消毒。不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。
三、常通风。择时开窗通风,每日开窗通风2~3次,每次20~30分钟;家中人较多、有病人或访客时,建议开窗通风;家中有居家隔离人员时,其所在房间应关闭房门,单独开窗通风。
四、减少聚集。尽量少聚会聚餐,非必要不去人员密集、空气流动性差等封闭场所。外出时,减少在密闭场所逗留时间,在公共场所尽量与他人保持安全距离。
五、做好健康监测。如出现发热、干咳、乏力等症状时,尽量不参加社会活动,根据个人情况适时做好核酸检测和抗原自测。
六、积极接种疫苗。新冠病毒全人群易感,尤其老年人是最脆弱的群体,且合并基础性疾病的比例较高,是感染新冠病毒后引发重症的高危人群,接种新冠疫苗始终是最有效的预防措施之一,建议无接种禁忌、符合接种条件的老年人尽快接种,已完成全程接种后满3个月要尽快完成加强免疫。
七、做好清洁消毒。日常居家以卫生清洁为主,必要时进行预防性消毒;厨房炊具、台面、餐饮具等要及时做好清洁消毒;定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面,表面有脏污或霉点时,要及时清洁消毒;马桶冲水前要盖马桶盖,保持存水弯水封。
八、保持健康生活。加强身体锻炼,坚持作息规律,合理膳食,戒烟限酒;保证睡眠充足,保持心态健康。
九、不恐慌不焦虑。主动学习防病知识,科学认识奥密克戎,从官方渠道了解防疫信息;不信谣,不传谣,不造谣,不恐慌,不焦虑,共同维护健康有序的社会秩序。
多地强调不戴口罩致疫情传播将追责
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