郑州抄表员苦练健美6年 逆袭肌肉美男
2017-01-17 08:59 来源：中国人的一天 打印本页 关闭
吕涛对自己的训练要求很严格，每次的训练都要在规定的时间内完成。上午进行腰腹核心训练，下午是力量上的肌肉训练。如果要参加比赛，赛前3个月的训练和饮食都要与平时不同，赛前的六天里还需要进行脱水和脱盐，减脂肪的同时还要保证肌肉的清晰度。
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