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近日，网络上许多奥密克戎感染康复者的自述引发热议。他们的年龄跨度从3岁到93岁，从无任何病史的健康人到疾病缠身多年的患者。确诊后，除了身体上的症状外，在这些人的自述中，都曾提到一个心理问题：自己不小心“中招”，在不知道的情况下，和朋友家人约了次饭，连累了对方需要隔离或者被传染，怎么办？

一边害怕自己的病情，一边又担心朋友家人无辜“躺枪”。在这种心理负担面前，不少奥密克戎病毒康复者陷入自责的心理泥潭中。

还有些康复者害怕复阳，给身边的人带来不必要的麻烦，即使痊愈后，也拒绝与外界接触。比如一位今年4月份感染奥密克戎的上海老人，“转阴”后的一两个月不出门，且三个月内不允许自己的孩子前去探望他们。

仅仅是因为确诊过，就认为自己与周围的一切格格不入，这样的心理问题该引起重视了。

其实，适当的自责是反省，但过度的自责就成了负担。埋怨自己，埋怨他人，时间久了只会有产生抑郁的风险。

紧张焦虑的心情可以理解，不过自责内疚的心理确实没必要，毕竟生病也不是自己的本意，传染给他人更是无心之举。随着疫情防控的进一步“放开”，可能会有更多的人被传染，这里面有陌生人，也有熟悉的人。

如今的新冠病毒毒性已早不如从前，更像是一次“感冒”。假设自己感冒了，不小心传染给朋友或者家人，能有什么样的心理负担呢？

在疫情面前，每个人都是受害者。当下我们每个人都应该放下心里的“包袱”，摘掉看“新冠”的有色眼镜，保持一颗“平常心”，做好自己健康的第一责任人，早发现，早自我隔离。

即便是不小心传染给身边人，只要不是故意为之，都应该得到理解和尊重。（陈柯旭）