映象新闻

　　今天（12日）白天，京广线以西阴天，其中焦作、济源、三门峡、洛阳、南阳五地区和安阳、新乡、郑州、平顶山四地区西部部分地区有小雨或零星小雨；其它地区多云。

　　今天傍晚到夜里，全省阴天，大部分地区有小雨或零星小雨。

　　全省偏南风2到3级，下午到夜里自西向东转西北风5级左右，中西部阵风7级。

　　最高温度：西部15到17度；东南部21到23度；其它地区19到21度。

　　最低温度：西部山区3到5度；南部11到13度；其它地区9到11度。

　　明天到14日，全省多云到晴天。

　　受较强冷空气影响，明天白天，全省西北风5级左右，中西部阵风7级；明天最高气温较前期下降4到6度；14日早晨，最低气温较前期下降5到8度，北中部部分地区将出现初霜冻、局地寒潮天气。

　　郑州市：

　　今天白天，多云，傍晚到夜里，阴天有小雨。偏西风2到3夜里转西北风4到5级，阵风6到7级。最高温度：21到22度；最低温度：11到12度。

　　所以你今天早上看到的天空是这样的！

　　但是，敲黑板啦！请注意：明天大降温！

　　以郑州为例，今明两天最高温差为7度！！！

　　所以明天出门前，千万记得穿厚一点！

　　除此之外，冬季因为寒冷，室内外温差大，特别容易生病，多吃一些可以增强免疫力的食物才能有效地防止疾病的入侵，保持身体健康。那么，此时不妨多吃些“红色食物”。

　　气温突降，身体难免会感冒发烧，小编在这儿推荐几个治疗感冒的食疗方给大家。

　　1、葱白粥：流清涕、鼻塞

　　将大米煮熟后，放入切好的一根葱段，熬煮10分钟即可。大葱具有抗菌消炎的作用，可以发汗驱寒。热粥也有利于驱寒气，辅助发汗，还能养护胃肠，帮助消化。葱白粥可以每天分两次食用，糖尿病人群食用时要注意搭配新鲜蔬菜或粗粮，以免血糖升高。

　　2、西芹炒百合：咽痛

　　准备西芹和新鲜的百合适量、植物油和盐适量。将鲜百合洗净剥瓣，西芹洗净切片，二者焯水后备用。炒锅置火上，倒入油至油温合适，放入百合和西芹翻炒，临出锅时放入盐调味。

　　由于西芹中含有较多的维生素C，能参与产生对抗感冒病毒的抗体，缩短病程。而百合有利于减轻炎症反应，可润肺和缓解咽痛的症状。

　　3、生姜水：咳嗽

　　将一两左右的生姜切碎捣成泥汁，冲入250ml左右的开水，放凉后饮用。注意姜要用新鲜的姜，而不是干姜。

　　鲜姜具有温中散寒，止咳祛痰的作用。而生姜中的姜烯、姜酮混合物还能够促进血液循环，达到发汗解热的作用，因此可以总体上缓解感冒的症状，帮助机体早日恢复。

　　4、白萝卜汤：缓解头痛

　　把白萝卜洗干净，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸腾即可饮用。感冒加重时食疗只能起辅助作用，还需及时进行药物治疗。感冒加重后，患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重，有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状，此时的身体正与病菌“作斗争”，极容易产生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显，这时喝点白萝卜汤是最管用的。

　　5、胡萝卜红枣汤：预防风寒

　　先把红枣洗净用温水浸泡一段时间。再加适量清水，用小火将胡萝卜和红枣煮熟，加冰糖调味即可。

　　胡萝卜富含类胡萝卜素，能帮助人体抵抗外来的致病因子，起到预防疾病的作用。多喝汤汤水水也有助于身体排毒。

　　最后需要提醒一下大家，食物固然有助于缓解不适症状，轻的感冒也的确可以通过食疗来改善，但重的感冒肯定需要吃药来达到治疗的作用，尤其是老年人、小孩、孕妇或者有基础病的特殊人群，建议要及时去看病。

　　综合自中国天气网  99健康网 新浪微博等