可以把氧气带给组织器官
把二氧化碳带出体外
我还可以抵御外敌入侵、帮助代谢
维持你的生命活动
但是自从你开始吸烟
我的功能就开始退化
亚硝胺、尼古丁、焦油、一氧化碳
每一根你吸的香烟以及
和别人吸的二手烟
都在我身上留下痕迹
医生说
再这样下去
哮喘、肺气肿
肺心病、肺纤维化、肺癌
都可能来找我
心脏、气管、胃以及
身体内其他的邻居们都会受伤
也许你不知道
当你停止吸烟8小时后
你的体内就会拥有更多的氧气
当你戒烟3个月后
我可以恢复自我清洁
15年后，身体患病风险持续下降
渐渐恢复到吸烟前的状态
也许你知道
但是你贪恋香烟带给你
短暂的神经刺激
你害怕戒断反应
你也曾尝试戒烟
但却失败
你也知道戒烟后
不会受尼古丁的摆布
生活质量更高、形象也会更好
最重要的是
我们会一起变得更加健康
我是你的肺
希望你能让我远离烟草
重新认清香烟，拾起决心
选择正确的方法和坚持
就一定能够摆脱香烟
戒烟时
你可能会易怒、疲倦、焦虑
这时你可以
吃一包坚果、听一首音乐
你也许会咳嗽、口干
可以给自己泡一杯茶
你也许会难以入眠
可以出去健身运动
可以睡前看一本书
喝一杯热牛奶
你也可以和
已经戒烟成功的人交流经验
获得心理暗示
也可以
总结自己之前戒烟失败的原因
拍拍灰尘、重新开始
相比较“逐渐减量法”
“一次性戒断法”
尽管听起来对意志力的要求更高
但是效果会更好
复吸很正常
给自己一点时间，不必恐惧
尽管戒烟之路艰难
也不要给自己重新吸烟的借口
继续努力
可以在取得阶段性胜利后
奖励自己一顿美食
我是你的肺
今天是世界戒烟日
也许你可以从今天开始
把握自己的身体健康
行动起来
