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6~9小时之间最好 你的睡眠达标了吗

6~9小时之间最好 你的睡眠达标了吗

今天是世界睡眠日,今年我国的主题是“优质睡眠 美好生活”。 什么是健康的睡眠?深睡眠多深才合格?睡得长、不做梦就是睡得好吗?一起来了解↓ 北京大学人民医院睡眠医学科副主任 董霄松:6~9个小时之间是最好的,少于6个小时就是我们大家最熟悉

2026-03-21 08:26:32

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