在家封控时间长,不少市民难免会出现一些情绪上的焦虑、暴躁等情绪波动。针对这些普遍的心理问题,如何调适?
随着生产生活秩序有序恢复,大家陆续返岗复工,如何调整心态?
11月2日,记者采访到郑州市第九人民医院心理医院副院长李丽,看看她开出的这份“心理处方”。
面对居家隔离产生的焦虑情绪,怎么应对?
郑州市第九人民医院心理医院副院长李丽表示,各种原因导致很多人出现居家焦虑, 出现情绪反应很正常,可以通过下面这些方式去调节:
1、不要在焦虑情绪中停留太久,接受现实才能更好安排接下来的生活。
2、做一些提升自己的事,如读书、唱歌、学做美餐等。
3、不要停止锻炼,如原地跳、做操、瑜伽、室内散步等。
4、多和家人沟通,平时总是忙没时间,这时候可以和孩子多互动,可以和不在身边的亲人视频交流,相互支持,同时也增进彼此的感情。
5、居家期间,也是独立思考的好时机,借此来梳理一下自己内心的真实感受,对自己多一些了解,和别人相处起来也会更舒服。
面对复工返岗,要做好哪些心理准备?
郑州市第九人民医院心理医院副院长李丽给出四点建议:
1、调整作息。按照上班的时间调整,同时要规律饮食。
2、做好防护不松懈。上下班途中,无论是走路、坐车都带好口罩、手不乱摸、和他人保持距离。
3、接纳自己的情绪。有点焦虑也不是坏事,它可以激发我们的动力,比如我们因担心病毒而加强防护,因为担心工作或学习耽误了而去努力。
4、整合资源。如“我以前有什么”“我返岗后可以做什么”“我未来的目标是什么”等,不至于返岗之后感到很迷茫。
据中时新闻网11月1日报道,大陆赠台的大熊猫“团团”病况不乐观,大陆已安排两位专家来台,台北市立动物园表示,已接获大熊猫保护研究中心通知,将由吴虹林先生与魏明先生两位代表来台。园方表示,两位大陆专家在1日出发,稍早前已顺利抵达桃园机场,在动
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为保障学生心理健康,引导全体师生树立积极心态,郑州市二七区马寨一中开展了心理健康主题线上课程,做好心理防护。
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10月31日上午,郑州市中原区陇海西路316号华龙苑小区居民发来求助:小区从29日起,疑因二次加压设施突发故障,导致小区有两个单元近40户居民家中无水可用,居民只能拎着水桶,到小区院内花坛取水用。
10月31日上午,驻马店市第二十小学举行以《做个心理健康的孩子》为主题心理健康教育主题升旗仪式,学生代表五(5)班的王西濛同学进行了国旗下的讲话。
大象新闻记者 董彩红 你是否会整日担心自己和身边的人被感染呢?你每天做事能够集中注意力吗?你每天会有很多负面情绪吗?这些坏情绪如何缓解? 新冠肺炎疫情期间,不仅考验着我们每个人的身体健康,心理也承受着冲击和压力。疫情面前,除了要做好身体的防
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