映象新闻

　　大象新闻·河南新闻广播记者 新迪

　　备受年轻人喜爱的奶茶近来刷屏网络，加上临近中秋佳节，不少朋友已经喝到了代表关心的“秋天的第一杯奶茶”，吃上了美味的月饼。但临床上，因为喝奶茶、吃月饼而进医院的，就有人在。健康专家提醒：奶茶、月饼都属于高糖、高热量食物，食用时有讲究。

　　网友吐槽：一杯奶茶下肚，彻夜未眠

　　一大早，家住郑州的谢女士晒了条朋友圈，吐槽喝了一杯奶茶，竟然彻夜未眠。

　　究竟奶茶里有哪些成分？2017年，上海市消协对奶茶进行了一次抽查，检测结果显示：27个奶茶店的51个奶茶品种中，都含有大量咖啡因。咖啡因含量平均高达270mg/L，最高达到了828mg/L。目前，国际公认的咖啡因摄入量为每天不超过400mg/L。我们可以更直观地对比一下：一杯中杯美式咖啡的咖啡因含量仅为108mg，也就是说，如果你喝了含咖啡因最多的那杯奶茶，相当于喝了8杯咖啡。这就是很多人喝了一杯奶茶，心慌手抖，甚至是晚上失眠的原因，其实都是咖啡因在起作用。除了咖啡因，奶茶中还有“甜蜜的陷阱”——糖分。在27杯标示正常甜度的奶茶样品中，糖的平均含量为33g，最高一杯含量为62g，相当于13块方糖。

　　郑州人民医院郑东院区营养科主管营养师张文静 左一

　　郑州人民医院郑东院区营养科主管营养师张文静：“很多奶茶里面反式脂肪酸超标的，会引发心血管疾病，会损害记忆力，诱发糖尿病。奶茶中富含糖，会让你老的比较快，影响钙的吸收，间接影响骨质酥松。咖啡因会引起身体不良反应，易怒、失眠。”

　　同时，张文静提醒，“秋天的第一杯奶茶”不是你想喝就可以随意喝的，不适合儿童、孕妇、心脏疾病患者这些特殊人群饮用的，对追求体重、保持好身材的人群也不适合饮用，更不建议经常当作饮品来喝。

　　河南省直第三人民医院全科医学科副主任医师秦晓楠 左一

　　《中国居民膳食指南（2016）》中建议，每天添加糖的摄入量应不超过50g，最好控制在25g以下。因此高糖食品要限量。此外，临近中秋，月饼作为舌尖“重头戏”过节自然是必不可少的。河南省直第三人民医院全科医学科副主任医师秦晓楠提醒月饼虽然好吃，但要注意量的控制。临床上就有病人本身血糖控制挺好，准备出院，突然血糖跳高，问怎么回事，说吃月饼了，其他主食没有减量，血糖就飙上来了。月饼虽然好吃，高血压、高血脂、高血糖的要注意。月饼属于高能量、高糖、高脂的食物，要加以限制。一块100克的月饼，能量占全天的20%的能量，一天月饼的量不超过100克，50克为宜。