映象新闻

　　获胜后振臂欢呼的宁泽涛。

　　北京时间8月6日晚，2015年喀山游泳世锦赛男子100米自由泳决赛，宁泽涛以47秒84的成绩夺冠，夺取了亚洲在该项目上的首枚金牌。

　　在一场足以载入史册的夺冠夜后，帅气无敌的“小鲜肉”宁泽涛，开始在朋友圈中制造着人们视觉上的愉悦和狂欢。

　　现在，我们试图从专业的角度，来打开宁泽涛的竞技世界。

　　金牌价值：

　　这次冠军成色足够高

　　前中国游泳队总教练陈运鹏说，从历史角度来看，从第一届奥运会就设立的项目包括男子100米自由泳和男子100米跑，从陆地到水里，这都是当时距离最短的项目。前者冠军被称之为“飞鱼”，后者胜者是“飞人”。

　　在喀山竞技场上，宁泽涛横空出世，一步到位地实现了中国男子的诸多突破。就像宁泽涛所说：“这是中国几代游泳人的梦想，证明在世界泳坛，中国男子选手一样可以称雄百米自由泳！中国人、亚洲人绝对不输给欧美人。”

　　陈运鹏对早报记者说，在“比三枪”（预赛、半决赛、决赛）的大赛能力方面，宁泽涛已经真正跻身“世界飞鱼”的行列。

　　宁泽涛的决赛成绩虽然没有突破他保持的亚洲纪录——在去年全国锦标赛上游出的47秒65，但这是他在世锦赛连续高水平作战、接续拼五场的结果，这五场基本都稳定在48秒5以内，决赛中甚至游出47秒84的今年世界第一好成绩，证明他的训练能力非常强。

　　但如果站在更高的维度，你可能会陷入一个思维的盲区：这次的决赛成绩还不算太好。下面我们就以宁泽涛的成绩，“穿越”到这几年的国际大赛中进行说明吧：

　　2011年世界锦标赛，澳大利亚选手马格努森的成绩是47秒63——宁泽涛排第二。

　　2012年伦敦奥运会：从第一到第四的成绩分别为：美国内森·阿德里安（47秒52）；马格努森（47秒53）；加拿大的海登（47秒80），法国选手艾纳尔（47秒84）——宁泽涛排并列第四。

　　2013年世界锦标赛：马格努森（47秒71），美国人费根（47秒82），阿德里安（47秒84）——宁泽涛并列第三。

　　从目前情况看，在100米自由泳领域，能进入“48秒俱乐部”的选手非常多，高手之间的差距在毫厘之间。明年里约奥运会，谁的准备更好更充分，谁就可能笑傲江湖。

　　金牌主因：

　　叶瑾教练的调整是关键

　　在宁泽涛们充分挖掘自身潜能，突破自身极限的行为逻辑背后，外界有一股“留洋主义决定论”的说法。

　　客观来说，无论是比赛观念的更新，还是对运动员心理的调动等，外国教练们都有自己独到而无可替代的作用，但绝对不是最核心作用。

　　陈运鹏就认为，无论是只带了宁泽涛5周训练的教练布朗还是孙杨的现任外教布莱恩，在个人职业领域都没有培养出优秀的短距离甚至中长距离优秀选手，他们成功的最大部分原因，是中国教练多年打下的根基。

　　外籍教练进行的速度训练（每年大概5-10周）和语言上的积极鼓励，能让运动员产生自信心理。布朗的执教特点是运动量不大，但极限强度高。从某种意义上，运动员的恢复显得尤为迫切。

　　其中，中方教练的及时跟踪以及事后根据队员身体机能进行调整，显得尤为关键。

　　在这一点上，无论是叶瑾，还是孙杨的教练朱志根和现在的张亚东等，都做得相当出色。

　　陈运鹏认为，宁泽涛的教练叶瑾，是目前最具国际视野的优秀教练之一。

　　首先，基本功扎实。

　　叶瑾训练出来的运动员，其训练强度和负荷都很大，有氧耐力训练都非常扎实。

　　第二，总结吸收能力。

　　针对以前主力队员如齐辉出现的比赛速度训练不够等问题，叶瑾这几年正在精心梳理，从而使其达到最流畅的节奏和水平。

　　第三，学习的态度。

　　结合宁泽涛流线的偏瘦体型，叶瑾教练设计出一整套的跑跳自重等体能训练方式。这次世界锦标赛前，她还找专门找体能师对宁泽涛的核心力量进行锻造，效果明显。

　　第四，保障到位。

　　运动员训练之后的恢复，以及思想、心理甚至生活上的管理，这是叶瑾联手河南游泳队和国家队科医人员的最大亮点。

　　决战里约：

　　宁泽涛还要过“四关”

　　如果观察本次比赛，会发现100米自由泳出现了新的变化：奖牌榜前三位，基本上都是宁泽涛这种瘦高体型的选手。

　　这是不是世界男子“飞鱼们”的未来发展趋势，目前尚不得而知。但22岁的宁泽涛，确实具备了成为水上博尔特的潜质。

　　但展望里约奥运会，宁泽涛所遭遇的问题还不小。

　　由于出众的颜值、良好的口碑，宁泽涛已经成为广告商和粉丝们“觊觎”的重点。在这种情况下，如何平衡社会活动和训练，如何处理在世界冠军之后产生的一系列心理层面的变化，对宁泽涛和中国游泳队来说都是一个需要认真思索的问题。

　　在前中国游泳队总教练陈运鹏看来，宁泽涛还有“四道关”要闯：

　　第一，提高训练能力。

　　针对平常的训练细节，不断完善技术，比如减少阻力，水下腿的动作等，提高每一划的效果，以及技术上的力量分配等。

　　第二，增强高质量赛事能力。

　　要多参加能“比三枪”、每次都需要调动自身99%水平的比赛。在这次世界锦标赛的开始阶段，宁泽涛参与了100米自由泳接力的预赛和决赛，而且游的是第一棒。虽然自身状态没有调整到最佳，但无疑让宁泽涛在休息两天之后的100米自由泳大战中占据心理优势。

　　第三，注意好训练后的身体康复。

　　保护好自己的肌肉和身体，是运动员的根本和命脉。如何掌握最佳负荷，以及最佳负荷之后的恢复训练，是叶瑾教练需要面对的课题。

　　第四，不忘初心。

　　多和叶瑾教练沟通，保证主线，再借鉴外教的宝贵经验，两者结合释放最大功效。（早报特约记者 杨旺）