映象新闻

经历过台风“利马奇”后

前一段，郑州的气温就是两个字：

舒！适！

晚上不开空调也睡得超香

胃口都变好了

可谁能料到

接下来“炎”值爆表的“秋老虎”登场

晴热主题回归

大家熟悉的孜然味又回来了

每天都在进行蒸桑拿一般的

极致享受

好在高温天气不会持续多久

随着40天的加长版“三伏天”

终于在前天画上了句号

“秋老虎”在郑州没发威两天就被撵走了！

接下来

郑州的最高气温竟不到30度！！！

郑州未来一周天气

感受一下郑州的天气

↓↓↓

未来一周气温凉爽、平稳

最高气温在30℃~32℃之间

不过，一天中的高温只是昙花一现，

大部分时间都在30℃以下了

入秋

8月23日，也就是明天，我们将迎来二十四节气之第十四个节气——处暑。处是终止、躲藏的意思，处暑是表示炎热的暑天结束。处暑这一节气意味着进入气象意义的秋天。

按中华人民共和国气象行业标准《气候季节划分》规定，当滑动平均气温序列连续5天低于22℃，以所对应的当年气温序列中第一个低于22℃的日期作为秋季起始。

加长版“三伏天”正式谢幕

这40天我们

被蒸过、煮过、烤过、淋过......

真想为坚强的自己鼓个掌

然而

千万别高兴的太早

三伏过去了

我们却进入了一年中

“最为凶险恶毒”的33天时间

为什么这么说呢？

跟着小编往下看

这件事一定要警惕

出伏

从出伏到秋分（9月23日），这33天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。老人们常说“早上凉飕飕，中午热死牛”！所以特别凶险甚至为危及生命，而这样的昼夜温差最受影响的就是——血压波动，心血管疾病爆发。

为防止家一冷一热，

血压和心血管受不了，

小编给大家献上5点妙计

↓↓↓

1.吃得“润一点”

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时“秋老虎”还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！

2.揉得“勤一点”

早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。

3.喝得“多一点”

这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！

4.睡得“早一点”

出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。

一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。

5.穿得“暖一点”

虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！

早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。